E-raamat "Kõigutamatu meel"
20,00 €
Tööraamat enesevalitsemisest Shi Heng Yi õpetuste ja kognitiiv-käitumisteraapia ristumiskohas.
Kas tunned, et mõni mõte, tunne või tung otsustab sinu eest enne, kui jõuad ise valida? „Kõigutamatu meel“ on praktiline tööraamat neile, kes tahavad keerulistes olukordades jääda iseenda juurde. Raamat toob kokku kaks maailma. Shaolini meister Shi Heng Yi õpetab, et meel on nagu vesi: kui see on sogane, ei näe me selgelt. Kognitiiv-käitumisteraapia lisab selle vana tarkuse kõrvale tänapäeva psühholoogia tööriistad – kuidas märgata oma mõtteid, eristada neid faktidest ja valida teadlikult järgmine samm.
Kahekümnes peatükis tutvud viie meele takistusega – iha, vastumeelsus, loidus, rahutus ja kahtlus – ning õpid toime tulema ebamugavuse, motivatsioonipuuduse, kriitika ja minevikuga. Peatükkides on kokku 27 harjutust, mida saab kohe oma igapäevaelus proovida.
Kõigutamatu meel ei tähenda, et miski sind ei puuduta. See tähendab, et oskad märgata, peatuda ja tagasi tulla.
Formaat: PDF, 104 lehekülge, A4
Kas tunned, et mõni mõte, tunne või tung otsustab sinu eest enne, kui jõuad ise valida? „Kõigutamatu meel“ on praktiline tööraamat neile, kes tahavad keerulistes olukordades jääda iseenda juurde. Raamat toob kokku kaks maailma. Shaolini meister Shi Heng Yi õpetab, et meel on nagu vesi: kui see on sogane, ei näe me selgelt. Kognitiiv-käitumisteraapia lisab selle vana tarkuse kõrvale tänapäeva psühholoogia tööriistad – kuidas märgata oma mõtteid, eristada neid faktidest ja valida teadlikult järgmine samm.
Kahekümnes peatükis tutvud viie meele takistusega – iha, vastumeelsus, loidus, rahutus ja kahtlus – ning õpid toime tulema ebamugavuse, motivatsioonipuuduse, kriitika ja minevikuga. Peatükkides on kokku 27 harjutust, mida saab kohe oma igapäevaelus proovida.
Kõigutamatu meel ei tähenda, et miski sind ei puuduta. See tähendab, et oskad märgata, peatuda ja tagasi tulla.
Formaat: PDF, 104 lehekülge, A4